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Otro componente del estiramiento durante un calentamiento es el 'estiramiento estático', donde un músculo se estira suavemente y se mantiene en la posición estirada durante 10-30 segundos. Esto generalmente se considera el método más seguro de estiramiento. Realiza una rutina de estiramiento estático ligero al final de tu calentamiento estirando cada uno de los grupos musculares que utilizarás en...
Los períodos de calentamiento y enfriamiento apropiados son una parte importante de cualquier programa de ejercicios. EL CALENTAMIENTO ¿Por qué calentar? Al comenzar un ejercicio, tu cuerpo necesita hacer una serie de ajustes. Éstos incluyen: aumentar tu respiración y frecuencia cardíaca; aumentar las reacciones de liberación de energía en los músculos; y aumentar el flujo sanguíneo a...
Los niños Muchos son los niños que presentan algún tipo de alteración músculo-esquelética que altera su dinámica de vida. Los niños de corta edad presentan por naturaleza un aumento de la elasticidad muscular y ligamentosa que les permite adoptar una serie de posiciones, en ocasiones perjudiciales para su estructura. La mayoría de las actividades de la vida diaria de un niño pueden ser...
Diego Giménez es una de las referencias nacionales si hablamos de pasión por su trabajo, profesionalidad y resultados obtenidos. Algunos de los deportistas más afamados de España acuden a él, así como multitud de personas como tu y como yo que están hartos de ir de un sitio a otro y necesitan soluciones ya. Los resultados que obtiene y los conocimientos anatómicos y de nuevas técnicas (como el caso...
Es el vendaje de moda, muchos ya los hemos visto por la calle o la televisión y nos hemos preguntado que era eso. Cada vez son más los profesionales fisioterapeutas, osteópatas, enfermeros y otros que ya se han rendido a sus beneficios y los utilizan en sus tratamientos. Incluso en el sector de la estética su uso se extiende. También conocido como “cintas de colores”, el kinesio tape o vendaje...
